隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在的人們很多都離不開電子產(chǎn)品，我們總是能看到坐車的人、走路的人捧著手機(jī)，因此開始出現(xiàn)“低頭族”。但是這樣時間久了，我們的眼睛會疲勞、干澀，甚至?xí)哟蠼暥葦?shù)。由于水果對眼睛有保護(hù)作用，而且能緩解眼睛疲勞，被很多人食用。
水果因為含有很多維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛有很好的效果，所以說吃水果對眼睛有益。藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等成分，且有水果之王的美譽(yù)，它有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，多食用可以有效的減輕電腦工作者的眼疲勞。根據(jù)科學(xué)研究，每100克獼猴桃果肉便含有200毫克以上的維C，比其他水果高幾十倍，而維C有減緩光線和氧氣對眼睛刺激的作用，所以長時間對著電腦的工作的朋友可以多食用獼猴桃。
 
在我們的生活中，蘋果是食用最多的水果，因為它含有的維生素A和微量元素硒對視力敏銳、視物有保健作用，所以蘋果又被稱為明目果。很多水果對人體有益都是指它的果肉，很少是指果皮，而金橘皮的營養(yǎng)價值就是令人驚訝的水果皮。金橘含有對眼睛有益的維C一半以上都在果皮中，所以市場上有多種用金橘皮制作的零食。
除了這些水果之外，還有甘蔗、香蕉等，都被眼睛的疲勞、不適有緩解功能。通過小編以上對水果作用的介紹，我們知道水果對眼睛有益主要是因為它含有的維生素A、B、C等物質(zhì)，對患有眼疾、眼畏光、黑暗環(huán)境下視力減退以及常見的視覺疲勞等有非常好的效果。所以，我們要多吃這些水果。之后在寶尼爾的官方網(wǎng)站上，還會有其他與水果功能有關(guān)的資訊，歡迎感興趣的朋友到網(wǎng)站閱讀。